Plan d’alimentation saine

Plan d’alimentation saine

Tout le monde a essayé ou au moins entendu parler un régime alimentaire sain pour une bonne santé. Il y a un mythe qu’une alimentation saine est ennuyeuse ! Un régime alimentaire sain ne doit pas être ennuyeux, ni doit-elle être envahi par les sans gras, faible en calories, les aliments fades et sans saveur. En fait, vous pouvez suivre un régime alimentaire sain et encore profiter d’un menu rempli de délicieuses collations, des aliments savoureux et suffisamment de variétés pour essayer une nouvelle recette chaque jour pendant des semaines à la fois.

Par où commencer avec un régime alimentaire sain…

Commencez par la pyramide alimentaire base puis chercher des conseils et des idées sur la construction de votre plan d’alimentation saine autour d’elle. L’Internet est un excellent outil pour ce faire, étant donné qu’une quantité presque infinie de sites qui sont heureux de proposer des recettes et repas, plus ils ont généralement des liens vers d’autres sources d’information aussi bien. Cependant, votre propre médecin de famille est le meilleur pari de prendre les conseils de ! Plan d’alimentation saine est de beaucoup plus de bien manger, en évitant la prise de poids ou favorisant la perte de poids. C’est un modèle de vie qui comprend l’exercice et faisant attention à comment vous êtes quand vous êtes équilibré et faire les choses qui soutiennent que.

N’oubliez pas de maintenir la santé n’est pas une activité à temps partiel ; C’est un concept de 24/7. Il s’agit du choix que vous faites au cours de la journée dans vos aliments, activités des processus de pensée. Un régime alimentaire sain rend encore plus facile pour vous concentrer sur les domaines de la santé qui doivent être abordés en particulier.

Il peut être difficile à établir et à s’en tenir à un régime alimentaire sain, surtout dans une société qui se développe sur DCP comme la diète faible en glucides et la promesse de contrôle du poids facile de prendre une pilule ou un repas préfabriqués. Le défi peut devenir encore plus grande quand il s’agit d’enseigner à votre enfant sur le choix de manger sain ou de lutter contre les envies de malbouffe intense d’un adolescent. Suite à un régime alimentaire sain est en vaut la chandelle, cependant, parce que le profit est livré sous la forme d’une meilleure santé personnelle et des niveaux d’énergie accrues. Être en bonne santé est addictif comme toutes les bonnes choses dans la vie !

Méfiez-vous des messages médiatiques qui déforment les faits liés à un régime alimentaire sain. L’industrie de perte de poids est constamment déformant les faits sur une saine alimentation afin de promouvoir quelque plan de produit ou de la nourriture qu’ils essaient de vendre. Et beaucoup plus messages subtils ne manquent pas, aussi, sous forme de publicités mettant en vedette des modèles extrêmement minces et la suggestion selon laquelle la faim vous-même pour obtenir maigre est une façon saine pour faire face à votre poids!!! Vous aurez besoin d’apprendre à séparer le grain de l’ivraie !

Un régime alimentaire sain bénéficie des autres domaines de votre vie ainsi. Bonne nutrition produit un corps sain, un plus clairement fonctionnement mental et un esprit paisible – tous les indicateurs que votre vie est en équilibre – et il s’agit d’un véritable signe de bonne santé. Vous obtenez le plus tôt qu’il n’y a aucune différence entre votre esprit et votre corps le plus tôt vous réaliserez comment agir comme ça qui prennent en charge votre équilibre global dans la vie vous touchera dans tous les domaines de votre vie.

Article n °: 1 pour alimentation saine du plan de modération en toutes choses

Tout simplement parce que vous mangez sainement ne signifie pas que vous ne pouvez pas faites-vous plaisir de temps en temps. Vous avez une envie de pizza ? Aller de l’avant et ont certains, mais au lieu de manger trois tranches choisir d’avoir un seul. Vous voulez une de ces tablettes de chocolat assis à côté de la Caisse ? Faites-vous plaisir mais maintenant profiter d’une section et enregistrer les deux autres pour une date ultérieure.

Un régime alimentaire sain n’est pas une camisole de force et ne doit pas être utilisé comme tel. Rien dans l’extrême est en bonne santé. Plus vous mangez de droite, les plus sensibles de votre corps sera à vous faire savoir ce qui est bon pour elle.