Mon alimentation a cessé de fonctionner!

Oh mise€ ¦ mon alimentation a cessé de fonctionner !

Que puis-je faire ?
Ok donc vous avez vraiment bien, fait perdre du poids, exercice, faire en meilleure forme, then†¦â €¦its tous les arrêts, les écailles n’ont pas changé pour un while†¦…que pouvez-vous faire ?
Je sais pas â €¦ .cut retour sur les aliments et ne plus exercice€ ¦â €¦another deux semaines passent et ne toujours aucune perte de poids, et maintenant, en plus de manque de motivation parce que vous ne voyez pas aucun résultat pour ce « travail acharné », vous vous sentez fatigué et faible also†¦ .ce qui peut vous faire perdre plus weight†¦. ?
Je sais€ ¦ .lets essayer de revenir un peu plus de coupe et d’exercer un peu Plus€ ¦â €¦ .another deux semaines passe bya€ ¦…maintenant votre ramasser la toux et le rhume, tu as un bouton de fièvre peut-être ou un ulcère â €¦you sont probablement délabré et donc les problèmes begin†¦…vous renoncez parce que vous ne pouvez pas former alors votre mal et quand votre mieux, vous ne commencez jamais en arrière assez – tôt reconnaît ce cycle n’importe qui ?
Est-ce son familier ? Beaucoup d’entre nous ont fait l’expérience – frapper un plateau et puis « perd patience » â €¦ .â €¦…
Pourquoi cela vous arrive… ?
Cela peut arriver parce que vous avez trop réduit et votre corps se met en mode famine – votre métabolisme ralentit et alors qu’en mode famine, votre corps est en fait conçu pour stocker la nourriture vous mangez sous forme de graisse ! Ou vous pourriez être gagner du muscle et perdre de la graisse en même temps – garder votre poids même – être sûr de savoir quel est votre pourcentage de graisse corporelle, alors vous saurez à coup sûr ce qui se passe.
Saviez-vous que ? Votre corps stocke également beaucoup de nourriture lorsque vous mangez deux gros repas par jour – comme un lutteur de sumo. Ils le font exprès, pensez-vous ?
Permettez-moi donc de couper à la chasse et de vous dire exactement ce que je ferais si j’étais vous et j’ai cessé de perdre du poids (ou j’ai été votre entraîneur personnel!)
Tout d’abord – cesser de réduire les aliments ! S’alimenter sainement pendant quelques semaines
Deuxièmement – tenir un journal alimentaire – aussi exactement que possible – combien de calories vous consommez par jour ?
Troisièmement – établir combien de Calories par jour, que votre corps utilise. (un grand nouveau gadget pour cela est kifit. Vous aurez besoin de connaître votre type de corps pour cela
Travailler la différence entre les deux – ce que vous consommez et ce que vous êtes manger – est plus que 500 kcal ? Si donc vous ne mangez pas assez, sinon vous êtes soit manger la bonne quantité et ne pas être malade ou si vous êtes trop manger.
Enfin – manger 250-500 Kcal de moins par jour que vous utilisez et que théoriquement vous devriez perdre du poids.
Tout cela prendre du temps et effort et la récompense pour le temps et les efforts seront les résultats !